Неврографика и плетене — как творчеството лекува

Като инструктор по неврографика и плетачка, често ме питат как тези два свята се свързват. Отговорът е прост — и двете са форма на медитация чрез движение на ръцете.

Какво е неврографика?

Неврографиката е метод за трансформация на мисленето чрез рисуване. Създадена от руския психолог Павел Пискарев, тя използва специфични алгоритми за рисуване, за да помогне на мозъка да създаде нови невронни връзки.

Връзката с плетенето

Когато плетем, ръцете ни извършват ритмични, повтарящи се движения. Това активира парасимпатиковата нервна система — същата, която се активира при медитация. Кортизолът (хормонът на стреса) намалява, а серотонинът се увеличава.

Моята практика

Всяка сутрин започвам с 15 минути неврографика — рисувам своите намерения за деня. След това плета поне 30 минути. Тази комбинация ми дава невероятна яснота и спокойствие.

Съвет за вас

Ако се чувствате стресирани или претоварени, вземете куката и преждата. Не е нужно да правите нещо сложно — дори просто повтарящи се редове от къси бодове имат медитативен ефект.

Творчеството е лекарство за душата. 🧡